Programme d'entraînement

A un peu plus de 5 mois du défi, j'ai bien entendu repris l'entraînement. Les conditions météo ne sont pas faciles, mais il faut juste prendre ses dispositions et s'adapter.
Cette année, mon entraînement s'articule sur plusieurs axes :
Le vélo bien entendu (avec actuellement 2 à 3 sorties par semaine),
La course à pieds en endurance longue (1 à 2 sorties par semaine),
Le renforcement musculaire en reprenant les exercices du fit challenge d'Erwan Menthéour ('4 à 5 fois par semaine).
Dès les beaux jours, de longues sorties sont prévues en collaboration notamment avec le groupe Valdys :
Argentré du plessis - St Malo aller retour dans la journée (212 Km)
Argentré du plessis - St Jean de Monts Vendée (185 Km le 1er jour et 185 Km le 2ème jour)
Argentré du plessis - La Baule aller retour dans la journée (306 Km) ...
A bientôt pour des prochaines news