lundi 28 novembre 2011

Point entraînement fin Novembre

Le mois de Novembre se termine... L'objectif était de faire 300 Km pour la reprise. C'est chose faite. Ce mois-ci, j'ai effectué 325 Km. Profitant du beau temps, j'ai pu faire ces kilomètres uniquement en extérieur.
Il est fort probable que ce soit plus compliqué en Décembre et Janvier. Je devrais certainement pédaler une partie en intérieur. Objectif de Décembre : 400 Km.

Cliquez sur le graph pour agrandir
Sinon, les choses continuent à bouger au niveau de mon organisation. Le mois de Décembre s'annonce d'ailleurs très important. Jeudi prochain, je serai chez mes amis d'EKOÏ à Fréjus. Et au niveau de l'assistance du défi, les choses devraient également s'éclaircir. Nous avons également pas mal de nouvelles idées pour promouvoir le défi. A bientôt sur le blog pour les prochaines news...

vendredi 18 novembre 2011

Article OUEST FRANCE du 18-11-2011

Article paru ce jour dans OUEST FRANCE. L'article devait sortir hier, mais à cause de l'actualité, il n'est sorti que ce matin.




Cliquez sur l'article pour l'agrandir (désolé pour la qualité du scan)


mardi 15 novembre 2011

Informations

Prochain article dans Ouest France prévu ce Jeudi 17 Novembre.





Point Entraînement mi-Novembre :
A ce jour, 201 Km parcourus sur les 300 prévus ce mois-ci.
Le beau temps a été propice à sortir souvent. Les 201 Km ont été effectués en extérieur uniquement.

samedi 12 novembre 2011

Affiche du défi 2012

Je vous présente l'affiche du défi 2012.
C'est mon frère qui l'a faite. Qu'en pensez-vous ?
Dès la semaine prochaine, nous lancerons les impressions en format A3. A bientôt sur le blog...

vendredi 4 novembre 2011

Présentation de mon partenaire principal : EKOI


Le Cyclisme, le Triathlon, la passion du sport et du beau materiel, la mode...
c'est de cette équation qu'est né EKOI sous l'impulsion d'une équipe de sportifs passionnés décidés à faire bouger les choses dans une offre produit souvent trop classique, souvent trop chère, peu adaptée aux exigences du sport de haut niveau...
EKOI bouscule les traditions en créant sans cesse des produits stylés ( à l'origine de son slogan EKOI cycling with style ) efficaces à un prix abordable pour les sportifs exigeants soucieux de leur look .
Le style EKOI séduit de plus en plus la presse spécialisée, les cyclistes et triathletes de tous niveaux et cette véritable tendance s'impose en France par un bouche à oreilles efficace.
Les casques EKOI SQUADRA et CL sont devenus un must et deviennent un formidable vecteur de communication.
Ekoi est maintenant une véritable référence dans le monde du casque et de la lunette de sport mais aussi dans de nouveaux domaines puisque la gamme EKOI ne cesse de s'agrandir et d'évoluer tout en restant fidèle à sa philosophie première :
le produit EKOI doit être beau, d'une qualité sans faille, et toujours à un prix abordable et surtout ne jamais oublier que le client est roi chez EKOI et qu'il a toujours raison !

SPONSORING 2011
En 2010 Ekoi a comptabilisé plus de 139 victoires de haut niveau et remercie les athlètes qui lui font confiance.

PRO ROUTE :
EKOI aura l’honneur d’équiper un des meilleurs coureurs du monde en la personne de Philippe Gilbert pour sa récupération avec sa gamme de compression. Nous serons partenaire des équipes continentales pro en 2 e division  Française  avec BRETAGNE SCHUELLER et Belge VERANDA WILLEMS mais aussi BIGMAT AUBER 93 et RLM – Roubaix Lille Metropole .

CYCLOCROSS :
EKOI sera tres présent en Belgique ou le cyclo cross reste une discipline très populaire avec son partenariat  avec l’équipe de SVEN NYS l’actuel champion de Belgique et  l’équipe SUN WEB pro sans oublier Nicolas Bazin de BIGMAT AUBER et Christel Ferrier.

CYCLOSPORT :
Ekoi sera plus que jamais présent dans cette discipline dont le niveau ne cesse de s’élever .Le team sera constitué autour de JC CURRIT  et Magda de St Jean tous deux vainqueurs de l’étape du Tour et considérés comme imbattables actuellement.

TRIATHLON :Ekoi a recruté les meilleurs Français et des etrangers reconnus ;nous pouvons citer dans le désordre  sur le circuit longue distance : Sylvain Sudrie , Stephane Poulat , Olivier Marceau , Fred Van Lierde , Delphine Pelletier ,et sur le court Laurent Vidal , Aurelien Raphael , S.Justus  …difficile de tous les citer !

DUATHLON :Notre représentant le plus fidele dans cette discipline est sans conteste le talentueux et attachant  Damien Derobert multiple champion de France qui sera n’en doutons pas champion du monde de la discipline dans les années qui viennent  sans oublier Stef Valenti son ami et fidele representant d’Ekoi depuis quelques années.

XTERRA :Ekoi remercie vivement Francky Batelier pour ses titres de champion d’Europe et vice champion du monde ainsi qu’Olivier Marceau pour sa presence constante au top niveau internationnal.

VTT :EKOI a conclu un accord de partenariat casque avec le nouveau Team de Cedric et Cecile Ravanel et va faire ses premiers pas dans une discipline ou la marque n’est pas encore reconnue.

ROLLER :EKOI reconduit son partenariat avec le CSR Team d’Anthony Rondel qui enchaine les victoires nationales et internationales  ainsi que les records

mercredi 2 novembre 2011

Reprise de l'entraînement

Je suis donc remonté en selle hier. Il a fait beau en Bretagne, c'était très agréable pour la première sortie. Au mois de Novembre, il est prévu que je fasse 300 Km.

Au niveau de la période d'entraînement (6 mois 1/2), j'ai prévu de la décomposer en 4 phases :
Durant la première phase (Nov - Dec), je vais juste me contenter de faire les distances prévues sur mon planning, en maintenant une allure modérée en extérieur, et en travaillant la puissance en intérieur.
Durant la seconde phase (Janv - Fev - Mars), je vais sortir plus régulièrement sur des distances "courtes" et bosselées, en conservant un rythme plus soutenu et en travaillant notamment avec le grand plateau (53 dents) pour gagner en puissance.
Durant la troisième phase (Avril - début Mai), je ferai des sorties de plus en plus longues, avec de la bosse, en maintenant un rythme modéré.
Je finirai cette période en faisant l'aller - retour : Argentré / Perros-Guirec (soit 460 Km en 2 jours, comme l'année dernière).
Enfin, la dernière phase (début Mai - 16 Mai) sera consacrée à la reconstitution physique pour être le plus en forme possible sur la ligne de départ, le 17 Mai à Marseille.
A bientôt que le blog...