vendredi 26 juillet 2019

COMPTE RENDU CALAIS - MARSEILLE 2019

Bonjour les amis,

Voilà maintenant 3 semaines que j'ai terminé mon 10ème défi pour SOS Villages d'Enfants... Dans la foulée, je suis parti en vacances, sans réelle connexion internet. C'est pour cela que je vais faire mon petit bilan seulement maintenant.
Tout d'abord, je voulais vous remercier de m'avoir suivi et soutenu. Remercier également les sponsors et les personnes qui m'ont accompagné (Rémy, Joseph, Jacques, Jean-Luc et Antoine), ainsi que Christian Houlès, ancien directeur du village SOS de Marseille, qui nous accueilli dans son très beau gîte du côté de Aubagne.
Retour sur le défi et sur les 60 heures passées sur mon vélo. Je vais vous raconter comment je l'ai vécu de l'intérieur. Grâce à une équipe d'assistance au top, à aucun moment, il n'y a eu de stress ou de préoccupation.
Le lundi 1er juillet, nous sommes donc montés sur Calais avec les véhicules. Rien de particulier si ce n'est que le trajet s'est bien passé et que nous sommes arrivés dans les temps à Calais où nous avons pu regagner nos chambres d'hôtel pour passer une bonne nuit. La mienne ne fût pas top, à cause d'une petite plaie sur mon pied qui frottait sur les draps dès que je bougeais et qui me réveillait à chaque fois... Mais j'ai quand même pu dormir plusieurs heures, assez pour me sentir en pleine forme au moment du départ le mardi matin.
D'ailleurs, le mardi, après un petit déjeuner complet, nous nous sommes rendus sur la ligne de départ matérialisé par le panneau de sortie de ville de CALAIS. Arrivé à 6h45, nous avions 15 minutes pour les derniers ajustements avant le départ prévu à 7 heures du matin.
Je m'élance exactement à l'heure, accompagné de Rémy. L'assistance prend ses marques également, et nous mettons le cap vers Arras à 120 km de là, 1ère objectif de la journée. Un temps parfait, un vent léger et plutôt favorable, nous permet d'atteindre sans encombre Arras vers 11h30. C'est sur la grand place que je retrouve mon ami Thierry Tempez, pour une déjeuner rapide mais plein d'énergie... Un agréable moment. 45 minutes plus tard, nous voilà de nouveau sur nos vélos direction Péronne. Là aussi, des conditions favorables nous permet d'avaler les kilomètres à un bon rythme. A Péronne, changement de co-équipier, Joseph remplace Rémy pour passer la deuxième partie d'après-midi avec moi. Il fait chaud sur la route mais là encore, on profite des conditions favorables pour avaler les kilomètres. Et c'est sans embûche particulière, que nous arrivons à Château-Thierry pour le "dîner", après franchi une côte à 13% (valait mieux la passer avant de manger celle-ci mais bon nous la connaissions bien)... 290 km au compteur et la forme est toujours là. Le temps est de la parti, c'est tout bon...
Après une petite heure de régénération, nous voilà reparti avec Rémy sur les routes de la Marne pour ce début de nuit... Toujours des conditions favorables mais un phénomène météo que je n'avais jamais connu... Une fois la nuit noire bien tombée, dans la campagne, nous avons ressenti des courants d'air froid par moment, qui nous frigorifiait instantanément. Nous perdions 5°c le temps de le dire et le phénomène durait plusieurs minutes... Et cette anomalie climatique s'est reproduit 5 ou 6 fois avant de s'arrêter pour dormir sur les coups de 1 heure du matin. Résultat, une sensation de chaud et froid qui aura des conséquences. La première, est que je n'ai pas pu dormir sur l'heure et demi que je m'étais gardée. Au contraire, des douleurs au ventre et des vomissements. Donc pas le top pour récupérer... Rémy a vécu plus ou moins la même chose... Vers 3h30, je repars seul sur les routes, mais le manque d'énergie est flagrant... Je n'avance pas, les jambes sont molles et je vais me traîner comme cela jusque 5h00. A ce moment, je décide de me coucher 20 minutes (sans même enlever le casque) pour combler un peu le manque de sommeil. Mais impossible de m'alimenter. A 5h30, je repas de nouveau, et jusque 8h, le rendement ne sera pas bon. Un gros manque d'énergie qui pouvait être inquiétant à ce moment...
Vers 8h, arrêt de nouveau pour un petit déj pour l'équipe. Moi, je préfère dormir 30 minutes. Impossible de nouveau de manger du solide, alors je me rabats sur ma bouteille de lait... Grâce à cette solution, j'ai pu reconstituer une partie de l'énergie... Et le rendement était déjà bien mieux... Durant toute la matinée, je vais compenser le manque de solide avec du lait et ça va marcher... Joseph reprend la route avec moi et nous poussons jusque la pause du midi en Bourgogne. A partir de là, j'ai pu de nouveau m'alimenter normalement...
L'après-midi, la chaleur était bien installée, mais perso, j'aime ça donc c'était très booster.. Et avec Joseph, nous serons efficaces jusque Cluny environ... A peu près ce niveau, un nouvel incident de parcours.... Nous venions de sortir de notre petite pause boisson. En descendant un petit centre-ville, un véhicule anglais coupe la priorité à Jean-Luc qui conduisait le camping car. Il doit alors piler sec pour éviter le choc frontal, sauf que moi derrière, je n'ai pas pu m'arrêter à temps. Résultat, je suis passé par dessus le vélo, tombé sur le côté, et l'anglais qui me frôle la tête... La peur de ma vie !!! Au final, le genou et le coude gauche entaillés, et le cadre carbone de mon vélo très abîmé.Le temps de se relever, de retrouver mes esprits, et me voilà reparti direction Mâcon... Mâcon que je traverserai avant de dîner.... On soigne un peu les plaies, je m'alimente comme il faut et nous voilà partis avec Rémy pour cette deuxième nuit... Une nuit où nous avons été efficaces, qui nous permettra de passer Lyon rapidement et de se positionner quelque part vers 1 heure 30 pour dormir. Cette fois, je dormirai profondément pendant 2 heures..
Après un réveil tonique, nous voilà repartis avec Rémy vers 4 heures du matin. A peine le temps de se chauffer, que nous allons prendre du dénivelé.. Beaucoup de grimpettes jusqu'au petit déjeuner vers 8 heures.. Beaucoup d'efforts qui se poursuivront toute la matinée avec Jo, où après s'être débattus sur les routes de la Drôme, nous arrivons à Valréas pour la pause déjeuner... Nous sommes dans les temps pour battre le record, mais la perspective de descendre en dessous des 60 heures est plus fragile...
Avec Jo, nous avions envisagé un gros rendement l'après-midi car le parcours était roulant, parfait pour nous... Mais assez vite, nous avons déchanté. La canicule s'est installée et la descente jusque Cavaillon s'est apparentée à un chemin de croix... Pas d'ombre, des camions qui nous brûlent les mollets à chaque fois qu'ils nous doublent, et une chaleur accablante !!! Bref un rendement pas dans mes espérances. A Cavaillon, c'est Rémy qui reprend le relais pour m'accompagner pour la fin du périple... De nouveau du dénivelé sous une température accablante. Durant toute l'après-midi, obligé de boire et de s'asperger tous les quarts d'heure... J'aime la chaleur mais là, c'est vraiment chaud.... !
Après 59h25 de course, nous arrivons à Marseille...Mais comme l'arrivée était fixée au panneau "MARSEILLE", il a fallu se frayer un passage entre les véhicules. Evidemment la perte de temps était inévitable... Enfin, le panneau "MARSEILLE" que je vais franchir à 19h06, soit 60 heures et 6 minutes après avoir quitté CALAIS. Mon record d'il y a 2 ans est battu d'1 heure 30. C'était l'objectif principal. Je visais les moins de 60 heures, c'était presque gagné... Mais voilà, je suis très content de la performance. La route a été jalonnée d'imprévus et j'ai appris encore beaucoup sur ma gestion de l'effort et sur le mental. Ce dont je suis le plus fier, c'est la capacité à faire face aux événements et à réussir à les gérer sans paniquer... J'ai trouvé de nouvelles richesses en moi et c'est une belle victoire...
Voilà, vous savez tout... J'espère que vous avez pris plaisir à suivre mes aventures.. En tout cas, j'ai pris beaucoup de plaisir dans cette aventure et tout cela pour la bonne cause : les enfants !!!
A bientôt,
Stéph

jeudi 4 juillet 2019

Marseille

ça y est ! ! !
60 heures et 6 minutes qui font que j’explose mon record d’une heure trente minutes ⏱🚴🏼‍♂️🎉

Dernière pause

Dernière pause avant la dernière ligne droite. Nous sommes à Cavaillons sous 35 degrés, direction Marseille, il
Va falloir s’accrocher pour tenter de battre les records ! 🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️
Globalement l’après midi  est dure avec un soleil de plomb, une route bouillante et de la circulation ! Le prochain message sera certainement pour vous dire que je serais arrivé

830 kilomètres

Après 830 kilomètres, petite pause matinale. La nuit s’est bien passée que ce soit sur la route ou dans mon couchage. C’est la dernière ligne droite !

mercredi 3 juillet 2019

700 kms

Les 700 premiers kilomètres sont effectués et laissent place à la pause dîner 🍽🚴🏼‍♂️

24h-33h

Entre des pauses, la chaleur, le vent par moments je tire mon épingle de ce jeu. À 16h30 630 kilomètres ont été effectués. On se dirige vers Cluny et Macon pour le diner. Nous traversons le paysage viticole magnifique dans cette région de Bourgogne.



21h-24h

Après un petit sommeil entre 1h30 et 3h45 cette nuit, nous avons continué notre chemin. 🚴🏼‍♂️
Le soleil se lève doucement mais sûrement et est agréable en ce début de matinée. 🌞
Nous nous situons dans la ville de Lézinnes à un peu plus de 450 kilomètres de notre point de départ. Ici Rémi m’accompagne 👍🏻

13h-21h

Le début de la nuit, une nouvelle organisation. Je décide alors à 1h45 du matin et après 400 kilomètres d’effectuer une pause d’une heure trente pour recharger activement les batteries. Nous voilà déjà repartis. Je repars en attendant que mes camarades se reposent.

mardi 2 juillet 2019

10h-13h

Après 290 kilomètres, je décide d’effectuer la pause dîner tant méritée. Joseph va passer le relais à Remy qui va m’accompagner pour ce début de soirée. Jean Luc le cuisto nous prépare un bon repas  afin de prendre des forces pour cette nuit.


8h-10h


Après une première difficulté effectuée, direction la région Champagne Ardenne qui cache aussi quelques dénivelés. La prochaine pause sera surement le diner avant d’entam Une partie roulante de nuit. 

4h30-8h

8h d’entamées et toujours de bonnes sensations au coup de pédale. Joseph Pedriel a remplacé Remi Peu pour m’accompagner. Direction la ville de Ham pour atteindre 178 kilomètres au compteur. À plus tard.

2h-4h30

Après plus de 4h30 et plus de 100 kilomètres nous faisons une pause à Arras où nous sommes invités à manger dans une brasserie. Prendre des forces est nécessaire pour reprendre la route rapidement sur le même rythme.


0h-2h

Nous quittons le village d’Herbelles avec plus de 43 kilomètres d’effectués. De bonne augure pour la suite, les prévisions sont légèrement dépassées pour l’instant mais ne brûlons pas les étapes.
À plus tard

C'est parti !

7h pile, mon aventure est lancée ! Je vous tiendrais régulièrement de mon avancée ! À plus tard


lundi 1 juillet 2019

Bonsoir à tous !

Nous sommes bien arrivés à Calais après quelques heures de route bordées de magnifiques paysages. Demain levé 6h du matin pour un petit déjeuner important avec le départ de cette belle aventure prévu à 7h.
Je vous mets ici une vidéo résumant notre journée.

À demain !

lundi 1 avril 2019

NOUVEAUX DEFIS 2019

Et voilà, me voilà de retour sur le blog !!!
Nombreux m'ont demandé si j'allais repartir sur les routes pour les enfants SOS, ma réponse est OUI !!! Et plutôt deux fois qu'une !!!
En effet, j'ai décidé d'effectuer deux défis cette année. En voici les détails :

Vendredi 14 et Samedi 15 Juin : LES 24 HEURES D'ARGENTRE
Le vendredi 14 juin à 18 heures, je m'élancerai pour 24 heures de vélo sans dormir, sur la boucle de 50 kilomètres que j'avais déjà utilisé lors de précédents défis (Argentré, St Germain, La Guerche, Laubrières, Cuillé, Gennes, Argentré)...
Objectif de ce défi : Faire un maximum de kilomètres sur le temps imparti, dans le but de récolter des fonds en fonction du kilométrage effectué. Plus la distance sera importante, plus il y aura d'argent pour l'association...
De plus, comme lors des deux derniers défis locaux, un stand sera en place devant l'entrée d'Intermarché d'Argentré durant toute la durée du défi.
Un stand sur lequel vous pourrez vous restaurer, et participer à la collecte au profit de l'association.
Arrivée du défi, le samedi 15 juin à 18 heures au même endroit.
Un véhicule 9 places assurera l'assistance et la sécurité, et toutes les personnes désirant m'accompagner, pourront le faire sur une ou plusieurs boucles à vélo ou dans le véhicule suiveur.

Du mardi 02 au Jeudi 04 Juillet : CALAIS - MARSEILLE EN MOINS DE 60 HEURES
Le mardi 02 juillet à 6 heures du matin, je m'élancerai de Calais pour rejoindre Marseille (environ 1 150 Km) en moins de 60 heures, soit améliorer mon record de plus de 1h30.
En 2017, j'avais effectué cette distance en 61h36 alors que le record de cette distance était de 63 heures. Cette année, je récidive car je suis persuadé que je peux descendre sous cette barre des 60 heures, en alliant une bonne préparation physique et un travail de préparation mentale... Pour effectuer cette distance sous cette barre des 60 heures, je n'aurai droit qu'à très peu de sommeil...Il y a 2 ans, j'avais déjà battu le record, mais le défi avait été entaché de la présence d'une personne dont l'intérêt n'était visiblement pas les enfants. Donc, je me dois de recommencer pour faire mieux et "assainir" ce défi, et surtout la cause qui me tient tant à coeur : la protection de l'enfance.

EKOI, INTERMARCHE et VALDYS font déjà partis de la liste des partenaires. Et je repartirai sur Calais - Marseille,  avec la meilleure équipe d'assistance qui soit...

Pour le reste, les choses commencent à se mettre en place (que ce soit en logistique ou l'entraînement), et je vous tiendrai informé au fur et à mesure de la préparation sur ce blog.
Au niveau de l'entraînement, il est dores et déjà prévu un aller/retour jusqu'à la thalasso de Valdys à St Jean de Monts (Vendée), soit 440 Km en 2 jours, puis un aller/retour jusque St Malo dans la journée soit 240 Km.

Les pages de collectes seront très prochainement en ligne...

On the road again, pour la 9ème et 10ème fois... et toujours avec le même plaisir et la même motivation...

A bientôt sur ce blog et sur les réseaux sociaux...
Stéphane