vendredi 29 avril 2011

Point entraînement fin Avril

Comme chaque fin de mois, un petit point sur l'entraînement. Je rappelle que l'objectif est de réaliser 4 000 Km en 6 mois. L'entraînement à débuter le 1er décembre, et se terminera donc le 31 mai. Sur le mois d'Avril, j'ai effectué 980 Km (uniquement en extérieur), avec notamment 2 sorties de 170 Km. Je suis dans les temps sur mon planning. Les sensations étaient bonnes sur les longues distances. Depuis le 1er décembre, j'ai effectué 2 865 Km.

Pour atteindre l'objectif, il me reste donc à faire, un peu plus de 1 100 Km en Mai. Ce sera fait ! Certains diront que 4 000 Km en 6 mois n'est pas si compliqué. Pour moi, c'est un vrai challenge. Pas tant pour le nombre de kilomètres, mais surtout, pour trouver les créneaux pour les faire. Jusqu'à maintenant, mon entraînement représente quasiment 100 heures de vélo.... A bientôt sur le blog
 

jeudi 28 avril 2011

Adresse mail du défi

En début de semaine, une adresse E-mail a été créée spécialement pour le défi : defisv.sosve@gmail.com
 
Par ce biais, vous pouvez me poser toutes vos questions concernant l'association, l'organisation du défi, les dons, etc....Vous pourrez également utiliser cette adresse E-mail pour me contacter ou m'encourager lorsque je serai sur le vélo !!! A bientôt sur le blog.

mardi 26 avril 2011

Compte Rendu...

Comme convenu, voilà le petit compte rendu de ma sortie. Au total, ce vendredi, j'ai parcouru 170 Km. Les conditions climatiques étaient excellentes, j'ai plutôt bien géré la distance. J'avais de très bonnes jambes, et du coup la moyenne a été très bonne (29 Km/h), mais sans m'être économisé. Pour le défi, il faudra que je roule moins fort, car il faudra que je garde un maximum de jus pour tenir les étapes de + de 200 Km et sur 5 jours. Le parcours était plutôt roulant jusque LA GACILLY, et ensuite beaucoup moins dans le Morbihan. C'est un très beau parcours, et je conseille vraiment la visite de ROCHEFORT en TERRE...
Je ne devais faire que l'aller à vélo, mais finalement, j'ai décidé de faire le retour. Ce n'est pas toujours facile de trouver des occasions de faire de la longue distance, alors j'en ai profité. Donc de nouveau 170 Km dans l'autre sens, ce lundi. Et là, pas du tout les mêmes conditions !!! le vent venait du nord/est, et par conséquent, je l'ai eu de face, et 3/4 face durant toute l'étape...C'est très dur de rouler face au vent pendant plus de 6 heures. Mais au moins, c'est un bon entraînement !! Et du coup, la moyenne s'en est ressentie : 26 Km/h.
Dans 3 semaines, ce sera l'étape de PERROS GUIREC, soit 2 X 230 Km en 2 jours. Il faudra que je roule plus sur l'économie. Ce sera le dernier test avant le défi, et donc il faudra absolument se mettre en configuration. A bientôt sur le blog...

jeudi 21 avril 2011

1er test longue distance

Demain, vendredi 22 Avril, je pars sur une étape solitaire de 160 Km environ, entre Argentré du Plessis (35) et Le Port Crouesty (56).
Cliquez sur la carte pour afficher l'itinéraire
 
Ce sera l'occasion de franchir un premier palier longue distance, dans le cadre de la préparation du défi.
La météo sera visiblement de la partie. Il est annoncé 25° demain après-midi.
Je ferai un petit compte-rendu sur le blog à mon retour. A bientôt...

lundi 18 avril 2011

Vous aussi...aidez SOS Villages d'Enfants

Sensible à l’action de SOS Villages d’Enfants, le Groupe Carrefour organise « Les Boucles du Cœur », un événement sportif, familial et caritatif pour soutenir la cause de l’enfance en danger.
Plus qu'un simple parcours sportif, Les Boucles du Coeur sont l'occasion pour chaque personne qui le souhaite de participer à un élan de solidarité.
Plus de 300 Boucles du Coeur vont être organisées partout en France le dimanche 22 mai et chacun d’entre nous est invité à participer à ce rendez-vous solidaire, en marchant, courant et en faisant un don à notre association.





Pour vous inscrire ou pour effectuer un don, rendez-vous sur www.lesbouclesducoeur.com ou dans les magasins participants Carrefour, Carrefour Market, Carrefour City et Carrefour Contact.
L’intégralité des dons (minimum de 2€ par participant) sera reversée à SOS Villages d’Enfants pour la rénovation des 11 maisons familiales du village d’enfants SOS de Marly-lez-Valenciennes (59).

vendredi 15 avril 2011

Point Entraînement mi-Avril

A ce jour, j'ai effectué 442 Km depuis le 1er avril. Avec les beaux jours, c'est quand même plus facile...Donc je suis bien dans le timing pour faire entre 900 et 1 000 Km ce mois-ci. A bientôt sur le blog...

jeudi 14 avril 2011

Les dessins d'enfants (école Ste Anne La Salle) d'Argentré

Ces dernières semaines, j'avais mis en ligne les dessins des enfants de CM2, de l'école Ste Anne La Salle, d'Argentré-du Plessis.
Les revoilà tous !!!
Vous pouvez cliquer dessus pour les agrandir...
Je rappelle que ces 24 dessins me suivront pendant le défi. Plus précisément, ils seront tous collés dans un petit carnet de bord, que je garderai avec moi sur le vélo...
 Au départ, il y avait plus de 100 dessins. Nous en avons retenu 24 dans un premier temps. Et puis, de nouveau, nous en avons sélectionné 3.
Les 3 dessins apparaîtront dans les prochains articles de presse (Ouest France, Le journal de Vitré, Bulletin Municipal) pour illustrer le défi.
Enfin, il faut savoir que ces 24 dessins ont été présentés au siège de l'association SOS VILLAGES D'ENFANTS à Paris en mars.
L'association les utilisera certainement dans leur communication et dans l'appel aux dons. Un beau projet...

Voici les 3 dessins retenus pour la presse
J'en profite pour remercier chaleureusement l'école Ste Anne d'Argentré pour son implication dans mon défi sportif pour SOS VILLAGES D'ENFANTS. En plus du projet dessin qui a été mis en place, l'école se charge de monter une collecte de dons, qui sera reversée à l'association. Encore mille mercis à l'encadrement et aux enfants !!!

mardi 12 avril 2011

Impressions du moment

Il fait beau, il fait chaud, tout va bien...
A moins de 2 mois du départ, je me sens plutôt bien. Au niveau de l'entraînement, ça suit son cours. Je dois bien avouer que c'est beaucoup plus facile d'aller rouler quand il fait plus de 20° dehors avec un beau soleil et une nature qui reprend ses couleurs. Actuellement, je sors 4 fois par semaine. Je reprends le rythme que j'avais lorsque je jouais au foot. Donc pas de problème d'adaptation pour tenir la cadence. C'est d'ailleurs très intéressant de gérer cette préparation : faire attention à la récupération, être prévenant au niveau des blessures éventuelles et des maladies, gérer sa diététique, organiser son planning....
Bientôt je vais changer ma façon de rouler. Actuellement, je fais des sorties régulières de 60/70 km à rythme élevé, pour gagner en puissance. Dès la semaine prochaine, je vais sortir moins souvent, mais allonger les distances, en tenant un rythme plus modéré, pour gagner en endurance. Enfin, à compter du 23 mai, je calmerai le jeu pour refaire le plein d'énergie avant le départ du 4 juin.
Au niveau du défi en lui-même, j'y "pense moins", dans le sens où je me concentre plus sur l'entraînement. Le but est d'éviter de l'avoir trop en tête pour ne pas griller trop d'énergie inutilement. Quand je jouais au foot, c'était pareil. J'évitais de "faire et refaire" les matchs importants dans la tête, avant de les jouer.
Sinon, je vous rassure, j'ai bien une vie à côté !!! Ballade en famille, entretien de mon terrain (printemps oblige), repas chez les amis, etc... Tout est question d'organisation et de motivation.
A bientôt sur le blog pour faire le point entraînement à la moitié du mois.

lundi 4 avril 2011

2 000 Kilomètres

Ce week-end, j'ai passé la barre des 2 000 Km depuis le début de l'entraînement. Il m'en reste autant à faire pour le 31 mai. A bientôt sur le blog...
Illustration